Wenn es im Sommer abends noch heiß und schwül ist, klappt es oft nicht mit dem Schlaf. Wälzen, herumliegen, Schäfchen zählen – nichts nützt. Tipps rund um den guten Schlaf auch bei heißen Temperaturen.

Peter Kanzler, Chefredakteur der Apotheken-Umschau, erklärt: „Wichtig ist, dass die Räume nicht unnötig warm sind, deshalb sollten tagsüber Vorhänge und Fenster geschlossen bleiben. Lüften sollte man nur morgens und abends, wenn es Kühler ist. Auch im Bett müssen einige Maßnahmen getroffen werden. Laut Kanzler, ist die gefütterte Daunenbettdecke für den Sommer nicht geeignet es reicht der leere Bettbezug.“ Ein ganz spezieller Tipp: den Pyjama in den Kühlschrank oder das Gefrierfach legen. „Das erfrischt ungemein,“ so Kanzler. Außerdem sei auch eine kurze lauwarme Dusche für das Einschlafen sehr hilfreich.

Weiter Tipps der Apotheken Umschau verrät Peter Kanzler auch in Sprache in unseren Podcast:

 

 Geldseligkeiten-Podcast zu Einschlaftipps [0:46m]: Play Now | Play in Popup | Download